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春季预防感冒小常识

【 发布时间:2019-03-20 】 【 点击次数:104 】 【 所属分类:饲界周边】

初春时节,天气逐渐转暖,人们也渐渐开始享受春意融融,春季气温的身高会给大量病菌病毒提供生长繁殖机会,春天也成了感冒的高发时节,在春天,以下几点春季预防感冒小常识是一定要了解的。


1、调适寒温

春季气候多变,要及时掌握天气变化,注意添衣御寒,遇到大风大雨,气温骤降之时要减少外出或避免远行,同时不要过早脱掉御寒冬装,要注意肚脐,腿部的保暖。 早起运动

2、早起运动

早睡早起,可以迎合春天之朝气,振奋人的精神,还可增强人的免疫功能,早起配以适当的运动,如散步,慢跑,做体操等,既可增强体质,也可舒畅心胸,使精神欢愉,有利于增强人体抗病能力。 劳逸结合

3、劳逸结合
 
过于疲劳会降低人的抵抗力,使人易患流感,建议在工作学习之余,适当的参加一些娱乐活动,如郊游,钓鱼,写字作画等,能减少生活压力,放松身心,再搭配合理充足的睡眠,对提高人的自身免疫力很有帮助。 避免感染机会

4、避免感染机会

 尽量少去人多处,外出待口罩,养成勤洗手,少摸脸的习惯,注重个人卫生,尽量不与被人共用生活用品,养成清洁消毒房间的习惯。



5、多喝白开水

多饮白开水能帮助维持皮肤粘膜的完整性,构成抵御感染的屏障,降低感冒的发生率,平日里也可多吃一些富含维C的水果蔬菜,能有效增强白细胞活力,增强免疫系统抗击细菌和病毒侵袭的能力。
 
6、食疗预防

 取薄荷10克,新鲜的则需30克,煎5分钟去渣取汁,备用,另外取100克大米熬粥,粥熟入薄荷汁,稍煮加冰糖调化,早晚2次温热饮用,可以有效防治流感, 此外,金银花,菊花泡水代茶饮,常吃葱姜蒜醋等抑菌食物,都是预防感冒的好法子。

 7 、重视早治疗

感冒治疗在于早,早用药缓解感冒症状,可以有效缩短病程,一旦身体出现头痛,咽喉肿痛,鼻噻等感冒症状,可以酌情选用一些有防治作用的中成药缓解,维C银翘片,莲花清瘟胶囊,抗病毒冲剂等都可以将感冒消灭在萌芽状态,病情严重者要及时就医。

8 、疫苗预防

对于小孩子,老年人以及一些身体虚弱,抵抗力极差的人来说,选择注射疫苗是预防感冒的最有效措施。



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